Теплое болотце VS волшебный пендаль, или как вернуть былой запал и силу воли.

Теплое болотце VS волшебный пендаль, или как вернуть былой запал и силу воли.

В течение определённого времени, если вы замечали, у многих теряется детская непосредственность, радость к простым вещам, мы пресыщаемся новыми игрушками, и с каждым разом повод порадоваться и получить запал требует все более интересных вещей и новых эмоций.

Сила воли - это внутренний натренированный ресурс и, если у вас он ослабел, то его стоит натренировать снова, как и любые другие мышцы.

Борьба с самим собой внутри себя приводит к тому, что наша воля постепенно ослабевает от наших собственных «Хочу», и мы уже не можем принимать некоторые решения, требующие силы воли.⠀

Мы корим себя, считаем никчёмным, неумелым, слабовольным и т.п., ждем и даже требуем от себя прежних результатов, а их все нет.⠀Но чтобы их увидеть, требуется поработать над силой воли и выработать привычку справляться со всеми возникающими вопросами и задачами.⠀

"О нет!" - скажите вы. "Опять работать, ресурса же нет, он уже весь истрачен, я полностью вымотана, я устала, я хочу на ручки и не хочу ничего решать". ⠀Что же делать в этой ситуации?⠀

Так же как и в спорте - тренироваться, утомляться, отдыхать и становиться сильнее, а далее снова повторять – постоянно!

А вот нежелание работать и тренироваться, истощение, возникает из-за полной неразберихи в делах и вещах.⠀

Сложно взяться сразу за все и сразу, навести порядок во всех делах и сферах жизни, а вот наводить порядок ежедневно в каком-либо месте, жизненном вопросе это вполне посильная задача для каждого.

Как же натренировать силу воли?

1. В первую очередь постарайтесь оградить себя от негатива, вредной и чрезмерной информации, ноющих и агрессивных людей.⠀Если от таковых не отстраниться, во время общения с ними абстрагируйтесь, думайте о других приятных вещах и делах.

2. Позаботься о своем питании, о витаминах и макроэлементах поступающих в твой организм. ⠀Так, к примеру, недостаток витамина Д ведет к снижению памяти, умственных способностей к получению, обработке, хранении и анализу информации.⠀

foto iz otkrytyh istochnikov rect 026b2fd4929b324a64f4c221512a4855

3. Вода! Неоспоримый факт ее использования благотворно сказывается на красоте кожи, здоровье организма, а также умственной и физической деятельности.

4. Физические упражнения.⠀Подберите простые и легкие активные занятия для себя, плавание, прогулки, велосипед, бег, йога, гимнастика и практикуйте их ежедневно.

829683

5. Сон - полноценный 8-ми часовой. А вот недосыпание негативно сказывается не только на работоспособности, но и на принятии волевых решений тоже.⠀

6. Попробуйте освоить медитацию или расслабление, побудьте немного с самой собой, хотя бы полчаса в день, погрузитесь в тишину и молчание.⠀Успокойтесь, расслабьтесь и отпустите все тревоги и мысли. Позвольте себе просто быть здесь и сейчас. И поверьте, это очень поможет вам в концентрации по разным вопросам.

bigstock woman meditating 83822246 e1435963813228

7. Заведите блокнот или раздел в заметках и вносите в него свои достижения: вместо очередной чашки кофе – выпила воды, вместе сидения в социальных сетях – прошлась до парка, вместо очередного сериала – прочла книгу, вместо тортика – съела яблоко.⠀Нам свойственно забывать эти небольшие победы, но в совокупности они могут стать вашим поводом для гордости, до тех пор, пока вы не развили в себе силу воли! 

8. Планирование! Создайте список всех важных дел, проектов и прочего требующего вашего внимания и силы воли, проставьте все в порядке важности и начните делать по чуть-чуть, но каждый день!⠀Если и это сложно, то на первых порах, просто заставьте себя начать делать маленькие дела, а там, и до сложных доберетесь. Пробуйте чередовать, важные и неприятные дела, с маленькими и желанными. И вы удивитесь, на сколько быстрее и легче вы будет двигаться.⠀

diary2 pic905 895x505 57391

9. Чаще прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, он никогда не подводит, только если вы умеете различать, внутренний голос и голос разума, который порою нас водит за нос по кругу от важных решений и действий.⠀

 

Ну и напоследок, помните, что мы сами формируем свои привычки ежедневно, и от нас зависит какими они будут, ведь они напрямую влияют на Силу воли, к принятию решений и действиям!

вгору

Події

На Таємний ринок запрошують сумчан

17 серпня, 2018 | Hits:176

Останні вихідні цього літа містянам пропонують провести ціка...

Трьох посадовців-хабарників посадили за ґрати на Сумщині

17 серпня, 2018 | Hits:968

Про це у ефірі програми «#Свідомі» від Спецкору  повідо...

Затримали сумчанина, який бив поліцейських металевим свердлом

17 серпня, 2018 | Hits:203

Про це Спецкор дізнався у прокуратурі Сумської області...

День прапора запрошують відсвяткувати сумчан

16 серпня, 2018 | Hits:189

Про це повідомив директор Сумського міського центру дозвілля...

На хабарі впіймали службовця виправної установи на Сумщині

16 серпня, 2018 | Hits:298

Про це Спецкор дізнався в управлінні захисту економіки у Сум...

Із загиблим бійцем АТО прощаються на Сумщині

16 серпня, 2018 | Hits:1146

З 9-ї ранку рідні та близькі проводжають загиблого Олександр...

Проблеми

За рік Баранівського лісу в Сумах може не стати - лісничий

14 серпня, 2018 | Hits:363

Мешканці району Баранівка в Сумах повстали проти лісгоспу. П...

Що буде з грошима на трасу Суми-Юнаківка, які втратили через бездіяльність сумських чиновників

11 липня, 2018 | Hits:1337

Депутати Сумської обласної ради сьогодні на сесії звернулися...

Меду не буде! Мільйони гривень втратили пасічники на Сумщині

29 червня, 2018 | Hits:3144

Така картина спостерігається не в одному селі в області. Мед...

Мільйон гривень планують виділити для постраждалих у Білорусі сумських дітей

22 травня, 2018 | Hits:1347

Про це повідомив керівник апарату Сумської ОДА Дмитро Живиць...

Селяни з Яструбиного протестами домоглися більшої ціни на молоко

11 травня, 2018 | Hits:2343

Про це Спецкору повідомила місцева жителька із Яструбиного.&...

Немає грошей - немає молока! Селяни на Сумщині блокують молоковози

09 травня, 2018 | Hits:4277

Жителі села Яструбине Сумського району відмовляються здавати...

Реформи

Нацслужба здоров'я підписала договори з медзакладами Сумщини

16 серпня, 2018 | Hits:187

Про це Спецкору повідомив заступник міського голови Сум Макс...

Сумщина у трійці лідерів по укладанню договорів у Нацслужбою здоров'я

07 серпня, 2018 | Hits:293

Про це повідомила в.о. міністра охорони здоров'я України Уля...

Школи Сумщини одні з найперших освоїли кошти на Нову українську школу

06 серпня, 2018 | Hits:1149

Про це повідомили під час селекторної наради у Кабміні. Як н...

У яких громадах на Сумщині будуть сучасні ЦНАПи?

04 серпня, 2018 | Hits:357

115 громад отримають допомогу Програми "U-LEAD з Європою" у ...

«Без бюджету, але з фестивалями» - Мішель Терещенко

02 серпня, 2018 | Hits:593

У Глухові поділилися досвідом організації фестивалів із пред...

Громада на Сумщині влаштувала краудфандинг аби породіллі не мерзли в лікарні

01 серпня, 2018 | Hits:535

У Тростянці створюють загальнодержавну модель сучасної район...

Громади

Якою буде лікарня майбутнього у Тростянецькій громаді?

15 серпня, 2018 | Hits:797

За проектом, через п’ять років занедбаний медичний заклад у ...

22% населення Сумщини проживають в ОТГ

13 серпня, 2018 | Hits:284

Про це Спецкору повідомив радник Сумського «Центру розвитку ...

За німецькі кошти у Тростянці модернізують шкільну їдальню

11 серпня, 2018 | Hits:472

Оновлять їдальню в школі №3 в Тростянці. Про це повідомляють...

У Тростянці будують інклюзивний майданчик

10 липня, 2018 | Hits:786

Тростянецька міська рада виграла грант у 105 тисяч гривень н...

Яким видався улов на рибному фестивалі в Краснопіллі?

09 липня, 2018 | Hits:2237

До дня рибака у Краснопіллі влаштували рибні поєдинки. Змага...

У Каснопіллі відкрили спортзалу для занять вільною боротьбою

23 червня, 2018 | Hits:838

На базі дитячо-юнацької школи Краснопільської селищної ради ...

Новини

Ми у соцмережах

Про нас

СпецКором може стати кожен. Повідомляйте про події та проблеми, знімайте відео і створюйте новини разом із нами! Долучайтеся до команди професіоналів!

Лічильники

Контакти