Теплое болотце VS волшебный пендаль, или как вернуть былой запал и силу воли.

Теплое болотце VS волшебный пендаль, или как вернуть былой запал и силу воли.

В течение определённого времени, если вы замечали, у многих теряется детская непосредственность, радость к простым вещам, мы пресыщаемся новыми игрушками, и с каждым разом повод порадоваться и получить запал требует все более интересных вещей и новых эмоций.

Сила воли - это внутренний натренированный ресурс и, если у вас он ослабел, то его стоит натренировать снова, как и любые другие мышцы.

Борьба с самим собой внутри себя приводит к тому, что наша воля постепенно ослабевает от наших собственных «Хочу», и мы уже не можем принимать некоторые решения, требующие силы воли.⠀

Мы корим себя, считаем никчёмным, неумелым, слабовольным и т.п., ждем и даже требуем от себя прежних результатов, а их все нет.⠀Но чтобы их увидеть, требуется поработать над силой воли и выработать привычку справляться со всеми возникающими вопросами и задачами.⠀

"О нет!" - скажите вы. "Опять работать, ресурса же нет, он уже весь истрачен, я полностью вымотана, я устала, я хочу на ручки и не хочу ничего решать". ⠀Что же делать в этой ситуации?⠀

Так же как и в спорте - тренироваться, утомляться, отдыхать и становиться сильнее, а далее снова повторять – постоянно!

А вот нежелание работать и тренироваться, истощение, возникает из-за полной неразберихи в делах и вещах.⠀

Сложно взяться сразу за все и сразу, навести порядок во всех делах и сферах жизни, а вот наводить порядок ежедневно в каком-либо месте, жизненном вопросе это вполне посильная задача для каждого.

Как же натренировать силу воли?

1. В первую очередь постарайтесь оградить себя от негатива, вредной и чрезмерной информации, ноющих и агрессивных людей.⠀Если от таковых не отстраниться, во время общения с ними абстрагируйтесь, думайте о других приятных вещах и делах.

2. Позаботься о своем питании, о витаминах и макроэлементах поступающих в твой организм. ⠀Так, к примеру, недостаток витамина Д ведет к снижению памяти, умственных способностей к получению, обработке, хранении и анализу информации.⠀

foto iz otkrytyh istochnikov rect 026b2fd4929b324a64f4c221512a4855

3. Вода! Неоспоримый факт ее использования благотворно сказывается на красоте кожи, здоровье организма, а также умственной и физической деятельности.

4. Физические упражнения.⠀Подберите простые и легкие активные занятия для себя, плавание, прогулки, велосипед, бег, йога, гимнастика и практикуйте их ежедневно.

829683

5. Сон - полноценный 8-ми часовой. А вот недосыпание негативно сказывается не только на работоспособности, но и на принятии волевых решений тоже.⠀

6. Попробуйте освоить медитацию или расслабление, побудьте немного с самой собой, хотя бы полчаса в день, погрузитесь в тишину и молчание.⠀Успокойтесь, расслабьтесь и отпустите все тревоги и мысли. Позвольте себе просто быть здесь и сейчас. И поверьте, это очень поможет вам в концентрации по разным вопросам.

bigstock woman meditating 83822246 e1435963813228

7. Заведите блокнот или раздел в заметках и вносите в него свои достижения: вместо очередной чашки кофе – выпила воды, вместе сидения в социальных сетях – прошлась до парка, вместо очередного сериала – прочла книгу, вместо тортика – съела яблоко.⠀Нам свойственно забывать эти небольшие победы, но в совокупности они могут стать вашим поводом для гордости, до тех пор, пока вы не развили в себе силу воли! 

8. Планирование! Создайте список всех важных дел, проектов и прочего требующего вашего внимания и силы воли, проставьте все в порядке важности и начните делать по чуть-чуть, но каждый день!⠀Если и это сложно, то на первых порах, просто заставьте себя начать делать маленькие дела, а там, и до сложных доберетесь. Пробуйте чередовать, важные и неприятные дела, с маленькими и желанными. И вы удивитесь, на сколько быстрее и легче вы будет двигаться.⠀

diary2 pic905 895x505 57391

9. Чаще прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, он никогда не подводит, только если вы умеете различать, внутренний голос и голос разума, который порою нас водит за нос по кругу от важных решений и действий.⠀

 

Ну и напоследок, помните, что мы сами формируем свои привычки ежедневно, и от нас зависит какими они будут, ведь они напрямую влияют на Силу воли, к принятию решений и действиям!

вгору

Події

Військовій із Сумщини на шоу Х-фактор аплодували стоячи

20 жовтня, 2019 | Hits:469

На шостому кастингу талант-шоу Х-фактор-10 військова Юлія Бо...

До 8 років в'язниці загрожує дівчатам, які втопили кошенят на Сумщині

17 жовтня, 2019 | Hits:15377

За фактом жорстокого поводження з тваринами розпочали к...

Безкоштовний тест на ВІЛ сумчани зможуть зробити в центрі міста

16 жовтня, 2019 | Hits:135

Усі бажаючі зможуть зробити це безкоштовно 18 жовтня поблизу...

Стало відомо, хто кандидат на посаду очільника Сумщини

16 жовтня, 2019 | Hits:470

Про це на своїй офіційній сторінці у Фейсбук написав нардеп ...

У Підліснівці змагалися рибалки

15 жовтня, 2019 | Hits:379

Кубок Сумської області з ловлі риби спінінгом з берега завер...

100 новобранців від Сумщини поповнили ЗСУ

09 жовтня, 2019 | Hits:240

Загалом, восени до війська підуть служити більше 500 громадя...

Проблеми

200 дітей у Сумах шукають собі дім

02 вересня, 2019 | Hits:1328

Усі вони учасники танцювального колективу «Живчик». Нині зіт...

Обережно: тонемо у смітті! Екологічні проблеми Сумщини

25 серпня, 2019 | Hits:2140

Хто найбільший забрудник області? Чи загрожує Сумщині сміттє...

На хабарі попався голова села на Краснопільщині

05 серпня, 2019 | Hits:1329

Про це інформує прокуратура Сумської області. ...

Охтирську лікарню, в якій впала стеля, поспішали здати до виборів

01 серпня, 2019 | Hits:1327

Таке припущення, зважаючи на всі недопрацювання, які є в при...

Через погану дорогу може закритися одна з найбільших молочних ферм на Білопільщині

17 липня, 2019 | Hits:1653

Молоковози відмовилися по бездоріжжю приїздити по молоко до ...

Реформи

Ми знецінили свою освіту прагненням отримати диплом, а не знання - студентка СУмДУ

06 жовтня, 2019 | Hits:401

Анастасія Планіда, студентка 6 курсу СумДУ. Дівчина говорить...

Як інтегруватися сумським науковцям у світову наукову спільноту?

05 жовтня, 2019 | Hits:213

Своє бачення у програмі "Свідомі" розповів проректор із наук...

Навчити вчителів - було першою проблемою при створенні нового освітнього простору на Сумщині

04 жовтня, 2019 | Hits:663

Про це розповіла директор департаменту освіти та науки Сумсь...

Продавати не можна дозволити: чи готова Сумщина до відкриття ринку землі?

27 вересня, 2019 | Hits:517

Чи готова Сумщина до відкриття ринку землі? Хто виграє від п...

Медіаграмотність у студентському середовищі

10 вересня, 2019 | Hits:840

На сьогодні український медіа-простір вразливий до впливу дв...

Роздавання "чортів" та 100 днів роботи президента: які повноваження місцевої та центральної влади

29 серпня, 2019 | Hits:854

Перші сто днів роботи президента Володимира Зеленського. Обг...

Громади

Народжувати у громаді на Сумщині запрошують жінок з усієї України

13 жовтня, 2019 | Hits:736

Про це в ефірі програми "Свідомі" заявив голова Тростянецько...

На каву в Залізняк кличуть на Покрову

12 жовтня, 2019 | Hits:408

14 жовтня усіх бажаючих запрошують на закриття сезону з фото...

Тростянецька ОТГ отримала 20 тисяч Євро благодійної допомоги

02 жовтня, 2019 | Hits:283

БЛАГОДІЙНУ ДОПОМОГУ ТРОСТЯНЕЦЬКІЙ ГРОМАДІ В СУМІ 20 ТИСЯЧ ЄВ...

Село Залізняк виграло 100 тисяч завдяки цикорію

21 вересня, 2019 | Hits:439

Експертна рада ІV Всеукраїнського конкурсу «Неймовірні села ...

Кому гарбуза? Чернеччина запрошує на фестиваль гарбузів

11 вересня, 2019 | Hits:871

14 вересня у Чернеччинській громаді Охтирського району пройд...

Село на Сумщині стало призером конкурсу "Неймовірні села україни"

11 вересня, 2019 | Hits:685

Експертна рада ІV Всеукраїнського конкурсу «Неймовірні села ...

Новини

Ми у соцмережах

Про нас

СпецКором може стати кожен. Повідомляйте про події та проблеми, знімайте відео і створюйте новини разом із нами! Долучайтеся до команди професіоналів!

Лічильники

Контакти