Теплое болотце VS волшебный пендаль, или как вернуть былой запал и силу воли.

Теплое болотце VS волшебный пендаль, или как вернуть былой запал и силу воли.

В течение определённого времени, если вы замечали, у многих теряется детская непосредственность, радость к простым вещам, мы пресыщаемся новыми игрушками, и с каждым разом повод порадоваться и получить запал требует все более интересных вещей и новых эмоций.

Сила воли - это внутренний натренированный ресурс и, если у вас он ослабел, то его стоит натренировать снова, как и любые другие мышцы.

Борьба с самим собой внутри себя приводит к тому, что наша воля постепенно ослабевает от наших собственных «Хочу», и мы уже не можем принимать некоторые решения, требующие силы воли.⠀

Мы корим себя, считаем никчёмным, неумелым, слабовольным и т.п., ждем и даже требуем от себя прежних результатов, а их все нет.⠀Но чтобы их увидеть, требуется поработать над силой воли и выработать привычку справляться со всеми возникающими вопросами и задачами.⠀

"О нет!" - скажите вы. "Опять работать, ресурса же нет, он уже весь истрачен, я полностью вымотана, я устала, я хочу на ручки и не хочу ничего решать". ⠀Что же делать в этой ситуации?⠀

Так же как и в спорте - тренироваться, утомляться, отдыхать и становиться сильнее, а далее снова повторять – постоянно!

А вот нежелание работать и тренироваться, истощение, возникает из-за полной неразберихи в делах и вещах.⠀

Сложно взяться сразу за все и сразу, навести порядок во всех делах и сферах жизни, а вот наводить порядок ежедневно в каком-либо месте, жизненном вопросе это вполне посильная задача для каждого.

Как же натренировать силу воли?

1. В первую очередь постарайтесь оградить себя от негатива, вредной и чрезмерной информации, ноющих и агрессивных людей.⠀Если от таковых не отстраниться, во время общения с ними абстрагируйтесь, думайте о других приятных вещах и делах.

2. Позаботься о своем питании, о витаминах и макроэлементах поступающих в твой организм. ⠀Так, к примеру, недостаток витамина Д ведет к снижению памяти, умственных способностей к получению, обработке, хранении и анализу информации.⠀

foto iz otkrytyh istochnikov rect 026b2fd4929b324a64f4c221512a4855

3. Вода! Неоспоримый факт ее использования благотворно сказывается на красоте кожи, здоровье организма, а также умственной и физической деятельности.

4. Физические упражнения.⠀Подберите простые и легкие активные занятия для себя, плавание, прогулки, велосипед, бег, йога, гимнастика и практикуйте их ежедневно.

829683

5. Сон - полноценный 8-ми часовой. А вот недосыпание негативно сказывается не только на работоспособности, но и на принятии волевых решений тоже.⠀

6. Попробуйте освоить медитацию или расслабление, побудьте немного с самой собой, хотя бы полчаса в день, погрузитесь в тишину и молчание.⠀Успокойтесь, расслабьтесь и отпустите все тревоги и мысли. Позвольте себе просто быть здесь и сейчас. И поверьте, это очень поможет вам в концентрации по разным вопросам.

bigstock woman meditating 83822246 e1435963813228

7. Заведите блокнот или раздел в заметках и вносите в него свои достижения: вместо очередной чашки кофе – выпила воды, вместе сидения в социальных сетях – прошлась до парка, вместо очередного сериала – прочла книгу, вместо тортика – съела яблоко.⠀Нам свойственно забывать эти небольшие победы, но в совокупности они могут стать вашим поводом для гордости, до тех пор, пока вы не развили в себе силу воли! 

8. Планирование! Создайте список всех важных дел, проектов и прочего требующего вашего внимания и силы воли, проставьте все в порядке важности и начните делать по чуть-чуть, но каждый день!⠀Если и это сложно, то на первых порах, просто заставьте себя начать делать маленькие дела, а там, и до сложных доберетесь. Пробуйте чередовать, важные и неприятные дела, с маленькими и желанными. И вы удивитесь, на сколько быстрее и легче вы будет двигаться.⠀

diary2 pic905 895x505 57391

9. Чаще прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, он никогда не подводит, только если вы умеете различать, внутренний голос и голос разума, который порою нас водит за нос по кругу от важных решений и действий.⠀

 

Ну и напоследок, помните, что мы сами формируем свои привычки ежедневно, и от нас зависит какими они будут, ведь они напрямую влияют на Силу воли, к принятию решений и действиям!

вгору

Події

Теракт на День Незалежності планував сумчанин

20 серпня, 2019 | Hits:124

На Сумщині СБУ попередила провокації під час масових акцій. ...

Майбутнім донорам показали, як працює Сумський центр служби крові

15 серпня, 2019 | Hits:460

Це колектив соціальної медіапросвіти Великописарівської...

Конопляний фестиваль відбудеться під Сумами

12 серпня, 2019 | Hits:200

Агро, еко, етно фестиваль “HempFest” - перший та головний фе...

Пам'ятник Кулішу відкрили на Сумщині

07 серпня, 2019 | Hits:205

Зробили це урочисто в 200-річчя з дня народження українськог...

Судитимуть членів ДВК, які працювали на виборах у Сумській області

02 серпня, 2019 | Hits:516

5 осіб підписали протоколи про підрахунок голосів вибор...

У Сумах СБУ викрила антиукраїнського інтернет-агітатора

02 серпня, 2019 | Hits:415

Співробітники Служби безпеки України у межах виконання завда...

Проблеми

На хабарі попався голова села на Краснопільщині

05 серпня, 2019 | Hits:502

Про це інформує прокуратура Сумської області. ...

Охтирську лікарню, в якій впала стеля, поспішали здати до виборів

01 серпня, 2019 | Hits:438

Таке припущення, зважаючи на всі недопрацювання, які є в при...

Через погану дорогу може закритися одна з найбільших молочних ферм на Білопільщині

17 липня, 2019 | Hits:848

Молоковози відмовилися по бездоріжжю приїздити по молоко до ...

Екологи виявили порушення на сумському водоканалі

03 липня, 2019 | Hits:675

Державна екологічна інспекція у Сумській області провела пла...

Однієї крові: усе, що варто знати про центр крові в Сумах?

12 червня, 2019 | Hits:1451

До Всесвітнього дня донора Спецкор підготував цикл матеріалі...

Розвідка про голову розвідки: що відомо про Владислава Бухарєва

11 червня, 2019 | Hits:1228

11 червня президент Володимир Зеленський призначив головою С...

Реформи

Першу сучасну амбулаторію відкрили в Сумській області

06 серпня, 2019 | Hits:1214

Працюватиме вона в селі Бездрик Сумського району...

Особливості освітньої реформи на Сумщині

31 липня, 2019 | Hits:361

Як у Сумській області впроваджується освітня реформа? Позити...

Коли місцеві вибори та що буде з децентралізацією на Сумщині? Прогнози експертів

30 липня, 2019 | Hits:557

Децентралізація на Сумщині. Як втілюється реформа та які вже...

Що з реформами на Сумщині? Успіхи та невдачі їх впровадження в регіоні

29 липня, 2019 | Hits:428

4 роки реформ: підсумки, що вже зробили, та який вектор можн...

Прем'єр, спікер, міністр оборони... Хто займе ключові посади в державі? - прогноз від сумського експерта

26 липня, 2019 | Hits:525

Політичний експерт Віктор Бобиренко ще у 2015 році спрогнозу...

Як у Сумах розділяють красиво сміття в різні контейнери і вивозять на один полігон

26 липня, 2019 | Hits:1014

Про це говорили в студії з ведучою Анною Валевською радник з...

Громади

Наймасштабніший рок-фестиваль Сумщини збирає охочих цими вихідними в Тростянецькій громаді

09 серпня, 2019 | Hits:262

9-11 серпня відбудеться Схід-рок в Тростянці. ...

Цієї осені запрацює нова амбулаторія Степанівської ОТГ

06 серпня, 2019 | Hits:1247

Сьогодні урочисто відкрили новозбудовану амбулаторію у смт.С...

Дитячий майданчик власноруч змайстрували жителі Нижньосироватської ОТГ

05 серпня, 2019 | Hits:1178

Одні працювали руками, інші – допомагали грішми. Навіть дітв...

Хто в лідерах, а хто пасе задніх: рейтинг громад Сумщини

26 липня, 2019 | Hits:1189

Сформовано рейтинг громад за 1 півріччя цього року. ...

Голову Верхньосироватської ОТГ звільнили... знову

25 липня, 2019 | Hits:929

Сьогодні під час сесії Верхньосироватської ОТГ депутати звіл...

Великі премії та мала ставка оренди за землю: аудитори перевірили Миколаївську ОТГ

22 липня, 2019 | Hits:1312

Про це свідчать результати державного фінансового аудиту бюд...

Новини

Ми у соцмережах

Про нас

СпецКором може стати кожен. Повідомляйте про події та проблеми, знімайте відео і створюйте новини разом із нами! Долучайтеся до команди професіоналів!

Лічильники

Контакти