Теплое болотце VS волшебный пендаль, или как вернуть былой запал и силу воли.

Теплое болотце VS волшебный пендаль, или как вернуть былой запал и силу воли.

В течение определённого времени, если вы замечали, у многих теряется детская непосредственность, радость к простым вещам, мы пресыщаемся новыми игрушками, и с каждым разом повод порадоваться и получить запал требует все более интересных вещей и новых эмоций.

Сила воли - это внутренний натренированный ресурс и, если у вас он ослабел, то его стоит натренировать снова, как и любые другие мышцы.

Борьба с самим собой внутри себя приводит к тому, что наша воля постепенно ослабевает от наших собственных «Хочу», и мы уже не можем принимать некоторые решения, требующие силы воли.⠀

Мы корим себя, считаем никчёмным, неумелым, слабовольным и т.п., ждем и даже требуем от себя прежних результатов, а их все нет.⠀Но чтобы их увидеть, требуется поработать над силой воли и выработать привычку справляться со всеми возникающими вопросами и задачами.⠀

"О нет!" - скажите вы. "Опять работать, ресурса же нет, он уже весь истрачен, я полностью вымотана, я устала, я хочу на ручки и не хочу ничего решать". ⠀Что же делать в этой ситуации?⠀

Так же как и в спорте - тренироваться, утомляться, отдыхать и становиться сильнее, а далее снова повторять – постоянно!

А вот нежелание работать и тренироваться, истощение, возникает из-за полной неразберихи в делах и вещах.⠀

Сложно взяться сразу за все и сразу, навести порядок во всех делах и сферах жизни, а вот наводить порядок ежедневно в каком-либо месте, жизненном вопросе это вполне посильная задача для каждого.

Как же натренировать силу воли?

1. В первую очередь постарайтесь оградить себя от негатива, вредной и чрезмерной информации, ноющих и агрессивных людей.⠀Если от таковых не отстраниться, во время общения с ними абстрагируйтесь, думайте о других приятных вещах и делах.

2. Позаботься о своем питании, о витаминах и макроэлементах поступающих в твой организм. ⠀Так, к примеру, недостаток витамина Д ведет к снижению памяти, умственных способностей к получению, обработке, хранении и анализу информации.⠀

foto iz otkrytyh istochnikov rect 026b2fd4929b324a64f4c221512a4855

3. Вода! Неоспоримый факт ее использования благотворно сказывается на красоте кожи, здоровье организма, а также умственной и физической деятельности.

4. Физические упражнения.⠀Подберите простые и легкие активные занятия для себя, плавание, прогулки, велосипед, бег, йога, гимнастика и практикуйте их ежедневно.

829683

5. Сон - полноценный 8-ми часовой. А вот недосыпание негативно сказывается не только на работоспособности, но и на принятии волевых решений тоже.⠀

6. Попробуйте освоить медитацию или расслабление, побудьте немного с самой собой, хотя бы полчаса в день, погрузитесь в тишину и молчание.⠀Успокойтесь, расслабьтесь и отпустите все тревоги и мысли. Позвольте себе просто быть здесь и сейчас. И поверьте, это очень поможет вам в концентрации по разным вопросам.

bigstock woman meditating 83822246 e1435963813228

7. Заведите блокнот или раздел в заметках и вносите в него свои достижения: вместо очередной чашки кофе – выпила воды, вместе сидения в социальных сетях – прошлась до парка, вместо очередного сериала – прочла книгу, вместо тортика – съела яблоко.⠀Нам свойственно забывать эти небольшие победы, но в совокупности они могут стать вашим поводом для гордости, до тех пор, пока вы не развили в себе силу воли! 

8. Планирование! Создайте список всех важных дел, проектов и прочего требующего вашего внимания и силы воли, проставьте все в порядке важности и начните делать по чуть-чуть, но каждый день!⠀Если и это сложно, то на первых порах, просто заставьте себя начать делать маленькие дела, а там, и до сложных доберетесь. Пробуйте чередовать, важные и неприятные дела, с маленькими и желанными. И вы удивитесь, на сколько быстрее и легче вы будет двигаться.⠀

diary2 pic905 895x505 57391

9. Чаще прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, он никогда не подводит, только если вы умеете различать, внутренний голос и голос разума, который порою нас водит за нос по кругу от важных решений и действий.⠀

 

Ну и напоследок, помните, что мы сами формируем свои привычки ежедневно, и от нас зависит какими они будут, ведь они напрямую влияют на Силу воли, к принятию решений и действиям!

вгору

Події

Науковці СНАУ отримали премії Президента України

17 лютого, 2020 | Hits:276

Про це повідомляє Офіс промоції СНАУ. ...

Закохані пари День Святого Валентина відзначили у Центрі крові

14 лютого, 2020 | Hits:351

Донори разом із Сумським обласним центром служби крові орган...

Кров, яка рятує життя. Центр крові та волонтери зробили свято для онкохворих дітей Сумщини

14 лютого, 2020 | Hits:518

15 лютого – Міжнародний день дитини, що хвора на рак. Тож да...

СНАУ серед вишів України, де запроваджується пілотний проект дуальної освіти

13 лютого, 2020 | Hits:373

Про реформу аграрної освіти та забезпечення якісними кадрами...

Сильний вітер знеструмив 40 населених пунктів на Сумщині

11 лютого, 2020 | Hits:293

За інформацією енергетиків, знеструмлені 17 повітряних ліній...

Китайських студентів у Сумах ізолювали на карантин

11 лютого, 2020 | Hits:318

Йдеться про двох, котрі повернулися з Китайської Народної Ре...

Проблеми

«Ми рятуємо життя, забезпечуючи доступними і якісними компонентами крові» - Костянтин Єфименко

19 лютого, 2020 | Hits:176

Сумський обласний центр служби крові прийняв делегацію інозе...

Холод або голод: перед таким вибором постала багатодітна родина на Сумщині

29 грудня, 2019 | Hits:4152

Подружжя в Конотопі виховувало 2-х прийомних дітей та двох б...

Кар'єра чи родина?- що обирають жінки та чому чоловіки мають більше заробляти. Результати опитання на Сумщині

28 грудня, 2019 | Hits:1037

У Сумах презентували дослідження "Бюро аналізу політики" щод...

Різдвяний флешмоб з малювання зробили в Сумах особливі діти

25 грудня, 2019 | Hits:1080

25 грудня в Агенції промоції Суми відбулася акція дітей із о...

Чи треба місцевим депутатам платити зарплату? Думки сумчан

01 листопада, 2019 | Hits:1552

Чи треба депутатам місцевих рад платити зарплату? Із цим пит...

Люди-метелики: чи піклується держава про пацієнтів із рідкісними хворобами?

30 жовтня, 2019 | Hits:1484

Усе про рідкісні захворювання та людей-метеликів. У Сум...

Реформи

Районам та громадам Сумщини запропонували скинутися на дороги

18 лютого, 2020 | Hits:428

Гроші потрібні для кошторисної документації, пояснюють в пре...

Сумчани мітингували під стінами Верховної Ради в Києві

06 лютого, 2020 | Hits:680

Усього зібралося близько 200 аграріїв та фермерів зі всіх ра...

Кабмін затвердив перелік опорних медзакладів на Сумщині

03 лютого, 2020 | Hits:578

Даний перелік, як зазначено в Постанові Кабміну, дійсний до ...

Чотири авто для медзакладів отримали села Сумського району

31 січня, 2020 | Hits:500

Усього отримали чотири автомобілі, які покращать якість нада...

Лише один аграрний виш України отримав максимальне фінансування на 2020 рік

28 січня, 2020 | Hits:1282

Про це повідомляє офіс промоції СНАУ...

Сумська районна лікарня на 100% готова до реформи вторинки

23 січня, 2020 | Hits:735

Згідно зведеного дашборду Національної служби здоров’я Украї...

Громади

Книги польською мовою подарували бібліотеці Тростянця

12 лютого, 2020 | Hits:172

Про це повідомляє Тростянецька міська рада. ...

Тростянецька ОТГ - переможець конкурсу "Енергоефективність у громадах II"

09 лютого, 2020 | Hits:365

Про це пише сайт Тростянець.ІНФО...

Як розвалюють одну з найуспішніших громад України?

23 січня, 2020 | Hits:1404

Результати обговорень в Сумській ОДА перспективного плану об...

Які громади Сумщини потрапили до рейтингу інвестиційної привабливості?

13 січня, 2020 | Hits:2528

Фонд "Регіональний центр економічних досліджень та підтримки...

Народжувати з джакузі під музику запрошують до громади на Сумщину

13 грудня, 2019 | Hits:9789

… до того ж все це - безкоштовно. Такі послуги пропонують у ...

Грінченківські читання відбулися у Нижньосироватській школі

09 грудня, 2019 | Hits:1208

Присвячені вони 156-й річниці з дня народження Бориса Грінче...

Новини

Ми у соцмережах

Про нас

СпецКором може стати кожен. Повідомляйте про події та проблеми, знімайте відео і створюйте новини разом із нами! Долучайтеся до команди професіоналів!

Контакти