Теплое болотце VS волшебный пендаль, или как вернуть былой запал и силу воли.

Теплое болотце VS волшебный пендаль, или как вернуть былой запал и силу воли.

В течение определённого времени, если вы замечали, у многих теряется детская непосредственность, радость к простым вещам, мы пресыщаемся новыми игрушками, и с каждым разом повод порадоваться и получить запал требует все более интересных вещей и новых эмоций.

Сила воли - это внутренний натренированный ресурс и, если у вас он ослабел, то его стоит натренировать снова, как и любые другие мышцы.

Борьба с самим собой внутри себя приводит к тому, что наша воля постепенно ослабевает от наших собственных «Хочу», и мы уже не можем принимать некоторые решения, требующие силы воли.⠀

Мы корим себя, считаем никчёмным, неумелым, слабовольным и т.п., ждем и даже требуем от себя прежних результатов, а их все нет.⠀Но чтобы их увидеть, требуется поработать над силой воли и выработать привычку справляться со всеми возникающими вопросами и задачами.⠀

"О нет!" - скажите вы. "Опять работать, ресурса же нет, он уже весь истрачен, я полностью вымотана, я устала, я хочу на ручки и не хочу ничего решать". ⠀Что же делать в этой ситуации?⠀

Так же как и в спорте - тренироваться, утомляться, отдыхать и становиться сильнее, а далее снова повторять – постоянно!

А вот нежелание работать и тренироваться, истощение, возникает из-за полной неразберихи в делах и вещах.⠀

Сложно взяться сразу за все и сразу, навести порядок во всех делах и сферах жизни, а вот наводить порядок ежедневно в каком-либо месте, жизненном вопросе это вполне посильная задача для каждого.

Как же натренировать силу воли?

1. В первую очередь постарайтесь оградить себя от негатива, вредной и чрезмерной информации, ноющих и агрессивных людей.⠀Если от таковых не отстраниться, во время общения с ними абстрагируйтесь, думайте о других приятных вещах и делах.

2. Позаботься о своем питании, о витаминах и макроэлементах поступающих в твой организм. ⠀Так, к примеру, недостаток витамина Д ведет к снижению памяти, умственных способностей к получению, обработке, хранении и анализу информации.⠀

foto iz otkrytyh istochnikov rect 026b2fd4929b324a64f4c221512a4855

3. Вода! Неоспоримый факт ее использования благотворно сказывается на красоте кожи, здоровье организма, а также умственной и физической деятельности.

4. Физические упражнения.⠀Подберите простые и легкие активные занятия для себя, плавание, прогулки, велосипед, бег, йога, гимнастика и практикуйте их ежедневно.

829683

5. Сон - полноценный 8-ми часовой. А вот недосыпание негативно сказывается не только на работоспособности, но и на принятии волевых решений тоже.⠀

6. Попробуйте освоить медитацию или расслабление, побудьте немного с самой собой, хотя бы полчаса в день, погрузитесь в тишину и молчание.⠀Успокойтесь, расслабьтесь и отпустите все тревоги и мысли. Позвольте себе просто быть здесь и сейчас. И поверьте, это очень поможет вам в концентрации по разным вопросам.

bigstock woman meditating 83822246 e1435963813228

7. Заведите блокнот или раздел в заметках и вносите в него свои достижения: вместо очередной чашки кофе – выпила воды, вместе сидения в социальных сетях – прошлась до парка, вместо очередного сериала – прочла книгу, вместо тортика – съела яблоко.⠀Нам свойственно забывать эти небольшие победы, но в совокупности они могут стать вашим поводом для гордости, до тех пор, пока вы не развили в себе силу воли! 

8. Планирование! Создайте список всех важных дел, проектов и прочего требующего вашего внимания и силы воли, проставьте все в порядке важности и начните делать по чуть-чуть, но каждый день!⠀Если и это сложно, то на первых порах, просто заставьте себя начать делать маленькие дела, а там, и до сложных доберетесь. Пробуйте чередовать, важные и неприятные дела, с маленькими и желанными. И вы удивитесь, на сколько быстрее и легче вы будет двигаться.⠀

diary2 pic905 895x505 57391

9. Чаще прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, он никогда не подводит, только если вы умеете различать, внутренний голос и голос разума, который порою нас водит за нос по кругу от важных решений и действий.⠀

 

Ну и напоследок, помните, что мы сами формируем свои привычки ежедневно, и от нас зависит какими они будут, ведь они напрямую влияют на Силу воли, к принятию решений и действиям!

вгору

Події

Чи порушили виборчий закон на Сумщині?

18 лютого, 2019 | Hits:239

Поліцейські розпочали кримінальне провадження за фактом можл...

Гризуни завелися в сумській маршрутці

18 лютого, 2019 | Hits:148

Понеділок у маршрутників Сум не задався. Одна автівка загорі...

Для управління молоді та спорту Сумської ОДА знайшли керівника

18 лютого, 2019 | Hits:287

Про це йдеться на сайті Сумської ОДА. ...

Події тижня (18-24 лютого) в Сумах

17 лютого, 2019 | Hits:81

Спецкор зібрав для вас події тижня, аби ви змогли правильно ...

Головний герой українського кіно "Крути 1918" родом із Сумщини

16 лютого, 2019 | Hits:530

7 фактів про фільм «Крути 1918»...

Наконсервував на три роки... в'язниці

16 лютого, 2019 | Hits:133

В Шостці поліцейські вилучили наркотиків майже на вісім тися...

Проблеми

Мер Сум сам себе преміював протягом року

08 лютого, 2019 | Hits:523

Про це повідомили в НАЗК. ...

Важливість підтримки народів Росії для протидії експансії «русского мира»

03 лютого, 2019 | Hits:1778

Дослідження аналітика-волонтера Школи політичної аналітик На...

Тріщить по швах. У Сумах житлова п’ятиповерхівка тріснула зверху донизу

17 січня, 2019 | Hits:3081

Діри проглядають не лише на фасаді будівлі, а вже й почали т...

У Сумах рекордні черги на отримання субсидій

12 січня, 2019 | Hits:1597

Люди стоять, сидять, штовхаються та нарікають на час витраче...

Скільки платитимуть жителі Сумщини за тепло?

12 грудня, 2018 | Hits:1537

Про це розповіла Оксана Кривенко, Голова Національ...

Проти багатоповерхівок повстали жителі одного мікрорайонів Сум

06 грудня, 2018 | Hits:1813

Люди невдоволені рішенням міської ради, яка дала добро на бу...

Реформи

Результати медреформи на Сумщині

28 грудня, 2018 | Hits:1009

Підсумки впровадження медичної реформи в Сумській області оз...

Сумські лікарі зможуть набрати більше пацієнтів

15 грудня, 2018 | Hits:1363

Лікарям дозволили збільшити норми підписаних декларацій з па...

Скільки сумчан уже визначилися із сімейними лікарями?

26 листопада, 2018 | Hits:1328

  Зі інформацією, яку сайту Спецкор надав за...

Суми - у номінантах на премію "Кришталь року"

15 листопада, 2018 | Hits:1361

Премія «Кришталь року» серед українських обʼєднаних гро...

Записатися до лікаря онлайн тепер можна у Сумах

13 листопада, 2018 | Hits:2337

У Центрах первинної медико-санітарної допомоги № 1 та № 2 за...

Бюджет 2019: куди підуть гроші на Сумщині?

02 листопада, 2018 | Hits:1760

Куди кошти обласного бюджету підуть у  2019-му році під...

Громади

Як тримати якість молока на висоті: секрети дослідного господарства на Сумщині

16 лютого, 2019 | Hits:315

Як працюють у Дослідному господарстві Інституту сільського г...

Голова громади на Сумщині повідомив про, начебто, підкуп виборців депутатом облради

07 лютого, 2019 | Hits:867

На Сумщині поліція проводить перевірку за заявою про порушен...

Як у Тростянці вирішують проблеми безпритульних тварин?

29 січня, 2019 | Hits:455

100 тисяч гривень закладено в бюджеті міста на 2019 рік для ...

Які громади в Сумській області інвестиційно привабливі?

04 січня, 2019 | Hits:1486

Рейтинг інвестиційної привабливості сформований Фондом "Регі...

7 фото зимового Глухова

29 грудня, 2018 | Hits:814

Фоторепортаж Спецкору із гетьманської столиці України - Глух...

Діагностичне обладнання придбала громада на Сумщині

25 грудня, 2018 | Hits:1055

Нагадаємо, у Тростянецькій ОТГ ще влітку був оголошений збір...

Новини

Ми у соцмережах

Про нас

СпецКором може стати кожен. Повідомляйте про події та проблеми, знімайте відео і створюйте новини разом із нами! Долучайтеся до команди професіоналів!

Лічильники

Контакти