Осіння депресія та як її здолати - поради сумського психолога

Осіння депресія?! Ні, не чули про таку Осіння депресія?! Ні, не чули про таку

Осіння депресія - саме під цим поняттям більшість людей описують свій пригнічений стан із настанням холодної пори роки.

 

Чим зумовлена та як з нею боротися, секретами поділилася кандидат педагогічних наук, психолог Вікторія Ратєєва. 

35305968 1164481350360012 5854066275856154624 n

Осінь особливо яскраво кожному з нас показує наскільки все в житті циклічно та має певне закінчення. Як в дитячій казці "Лето красное пропела, оглянуться не успела как зима..." ("Стрекоза и муравей"), ми також в цей час замислюємося про те, що все в житті має своє завершення. Тому можливо це бачення дає деяким людям відчуття і своєї кінечності, що може викликати тривогу і різні депресивні стани.

Особливо коли людина не має бачення як бути, як жити та незадоволена своїм життям. Але, на мою думку, тільки коли людина починає замислюватися над сенсами свого життя, їй відкриваються всі переваги того, щоб нарешті знайти шлях до самого себе та до власного пізнання своїх особливих сенсів та буття. Тому у кожного з нас є вибір і як ми його переживаємо, залежить від того, як ми стикаємось з труднощами 

Для того, щоб подолати тривогу всередині себе, психолог радить зосередитися на позитивних думках та емоціях.

Як це зробити: 

Запросіть друзів та пограйте з ними в настольні ігри або перегляньте цікавий фільм

new image3 08

Відпочивати можливо не завжди активно.

083518320 copy

Зробіть близькій людині подарунок, адже інколи ми не помічаємо що хотіли б отримати самі і можемо поєднати (попіклуватися про себе та близьку людину)

6d14f7d7954b3c3cd4d0f730adfa42cb

Зробіть якусь маленьку поїздку, якусь цікаву прогулянку де ви ще не були.

3

Напишиіть список, що б вам хотілося зробити саме цієї осені.

plan5467 

Почитайте книгу або перегляньте фільм. 

kn os 0

P.S. і ще маленька порада від Спецкору) не забувайте підвищувати гормон щастя в організмі за допомогою солоденького.

Перед ним жодна депресія не встоїть :-)

вгору

Події

Однієї крові: сумські рятувальники долучились до Дня донора крові

14 червня, 2019 | Hits:165

14 червня - Всесвітній день донора крові. ...

Як перевірити вживане авто? Доступний сервіс для жителів Сумщини

14 червня, 2019 | Hits:103

Бажаєте придбати вживану автівку – перевірте її за VIN-...

Працівника міської ради спіймали на хабарі

14 червня, 2019 | Hits:518

На Сумщині викрили начальника відділу Лебединської місь...

Найвищий клас пожежної небезпеки спостерігається на Сумщині

12 червня, 2019 | Hits:311

Про це інформує служба ДСНС у Сумській області. ...

Стало відомо, хто очолить Сумщину

11 червня, 2019 | Hits:2546

Сьогодні оприлюднили Указ Президента України про нові призна...

Як відзначатимуть День донора в Сумах

11 червня, 2019 | Hits:126

14 червня - Всесвітній день донора крові...

Проблеми

Однієї крові: усе, що варто знати про центр крові в Сумах?

12 червня, 2019 | Hits:477

До Всесвітнього дня донора Спецкор підготував цикл матеріалі...

Розвідка про голову розвідки: що відомо про Владислава Бухарєва

11 червня, 2019 | Hits:346

11 червня президент Володимир Зеленський призначив головою С...

Арештували майно сумських посадовців, через бездіяльність яких загинуло немовля в ліфті

11 червня, 2019 | Hits:181

Про це повідомляє прокуратура Сумської області.   ...

Під суд за розкрадання на ремонті доріг у Конотопі потрапив підприємець

04 червня, 2019 | Hits:320

На Сумщині судитимуть директора підприємства...

Що робитимуть зі звалищем ртутних ламп поблизу Сум?

29 травня, 2019 | Hits:304

Про це Спецкор дізнався в представників спеціальної комісії...

Реформи

Хто побореться за місце у Верховній Раді на мажоритарних округах на Сумщині?

06 червня, 2019 | Hits:990

Довідково. На Сумщині 6 мажоритарних округів. А саме, о...

Чи зацікавлені депутати Сум у реформах? Результати дослідження

04 червня, 2019 | Hits:364

Керівниця дослідження – Андріана Костенко, кандидат політичн...

Результати медреформи на Сумщині

28 грудня, 2018 | Hits:2499

Підсумки впровадження медичної реформи в Сумській області оз...

Сумські лікарі зможуть набрати більше пацієнтів

15 грудня, 2018 | Hits:2806

Лікарям дозволили збільшити норми підписаних декларацій з па...

Скільки сумчан уже визначилися із сімейними лікарями?

26 листопада, 2018 | Hits:2736

  Зі інформацією, яку сайту Спецкор надав за...

Суми - у номінантах на премію "Кришталь року"

15 листопада, 2018 | Hits:2784

Премія «Кришталь року» серед українських обʼєднаних гро...

Громади

У Тростянецькій лікарні незабаром відкриють ще одне оновлене відділення

14 червня, 2019 | Hits:74

За інформацією Тростянецької міської ради, будівельні роботи...

Які пільги дає картка мешканця Тростянецької громади?

12 червня, 2019 | Hits:114

Жителі Тростянецької ОТГ матимуть змогу відвідати з 50% зниж...

Нова транспортна схема запрацює в Тростянецькій громаді

06 червня, 2019 | Hits:186

Про це інформує Тросятнецька міська рада...

У Тростянці знайшли поховання майже тисячолітньої давності

29 травня, 2019 | Hits:1789

У селі Зарічне в Тростянецькій ОТГ розпочали дослідницьку ро...

"Чайковський FEST" стартував у Тростянці

24 травня, 2019 | Hits:328

Фестиваль імені Чайковського розпочався з Всеукраїнського ко...

На мери Сум, Києва чи в нардепи? Юрій Бова розповів про плани свої та громади на найближче майбутнє

21 травня, 2019 | Hits:1887

Про те, як змінилася за рік Тростянецька громада, які гранді...

Новини

Ми у соцмережах

Про нас

СпецКором може стати кожен. Повідомляйте про події та проблеми, знімайте відео і створюйте новини разом із нами! Долучайтеся до команди професіоналів!

Лічильники

Контакти