Осіння депресія та як її здолати - поради сумського психолога
Осіння депресія - саме під цим поняттям більшість людей описують свій пригнічений стан із настанням холодної пори роки.
Чим зумовлена та як з нею боротися, секретами поділилася кандидат педагогічних наук, психолог Вікторія Ратєєва.
Осінь особливо яскраво кожному з нас показує наскільки все в житті циклічно та має певне закінчення. Як в дитячій казці "Лето красное пропела, оглянуться не успела как зима..." ("Стрекоза и муравей"), ми також в цей час замислюємося про те, що все в житті має своє завершення. Тому можливо це бачення дає деяким людям відчуття і своєї кінечності, що може викликати тривогу і різні депресивні стани.
Особливо коли людина не має бачення як бути, як жити та незадоволена своїм життям. Але, на мою думку, тільки коли людина починає замислюватися над сенсами свого життя, їй відкриваються всі переваги того, щоб нарешті знайти шлях до самого себе та до власного пізнання своїх особливих сенсів та буття. Тому у кожного з нас є вибір і як ми його переживаємо, залежить від того, як ми стикаємось з труднощами
Для того, щоб подолати тривогу всередині себе, психолог радить зосередитися на позитивних думках та емоціях.
Як це зробити:
Запросіть друзів та пограйте з ними в настольні ігри або перегляньте цікавий фільм
Читайте також:
Відпочивати можливо не завжди активно.
Зробіть близькій людині подарунок, адже інколи ми не помічаємо що хотіли б отримати самі і можемо поєднати (попіклуватися про себе та близьку людину)
Зробіть якусь маленьку поїздку, якусь цікаву прогулянку де ви ще не були.
Напишиіть список, що б вам хотілося зробити саме цієї осені.
Почитайте книгу або перегляньте фільм.
P.S. і ще маленька порада від Спецкору) не забувайте підвищувати гормон щастя в організмі за допомогою солоденького.
Перед ним жодна депресія не встоїть :-)