Осіння депресія та як її здолати - поради сумського психолога

Осіння депресія?! Ні, не чули про таку Осіння депресія?! Ні, не чули про таку

Осіння депресія - саме під цим поняттям більшість людей описують свій пригнічений стан із настанням холодної пори роки.

 

Чим зумовлена та як з нею боротися, секретами поділилася кандидат педагогічних наук, психолог Вікторія Ратєєва. 

35305968 1164481350360012 5854066275856154624 n

Осінь особливо яскраво кожному з нас показує наскільки все в житті циклічно та має певне закінчення. Як в дитячій казці "Лето красное пропела, оглянуться не успела как зима..." ("Стрекоза и муравей"), ми також в цей час замислюємося про те, що все в житті має своє завершення. Тому можливо це бачення дає деяким людям відчуття і своєї кінечності, що може викликати тривогу і різні депресивні стани.

Особливо коли людина не має бачення як бути, як жити та незадоволена своїм життям. Але, на мою думку, тільки коли людина починає замислюватися над сенсами свого життя, їй відкриваються всі переваги того, щоб нарешті знайти шлях до самого себе та до власного пізнання своїх особливих сенсів та буття. Тому у кожного з нас є вибір і як ми його переживаємо, залежить від того, як ми стикаємось з труднощами 

Для того, щоб подолати тривогу всередині себе, психолог радить зосередитися на позитивних думках та емоціях.

Як це зробити: 

Запросіть друзів та пограйте з ними в настольні ігри або перегляньте цікавий фільм

new image3 08

Відпочивати можливо не завжди активно.

083518320 copy

Зробіть близькій людині подарунок, адже інколи ми не помічаємо що хотіли б отримати самі і можемо поєднати (попіклуватися про себе та близьку людину)

6d14f7d7954b3c3cd4d0f730adfa42cb

Зробіть якусь маленьку поїздку, якусь цікаву прогулянку де ви ще не були.

3

Напишиіть список, що б вам хотілося зробити саме цієї осені.

plan5467 

Почитайте книгу або перегляньте фільм. 

kn os 0

P.S. і ще маленька порада від Спецкору) не забувайте підвищувати гормон щастя в організмі за допомогою солоденького.

Перед ним жодна депресія не встоїть :-)

вгору

Події

На варті жіночого здоров'я

19 березня, 2024

В урологічному центрі сумської лікарні святого Пантелеймона ...

У Попівці Великописарівської громади залишається близько 20 людей, з ними відсутній зв'язок

18 березня, 2024

З Великописарівської громади на Сумщині шостий день ева...

Внаслідок ракетного обстрілу у Сумах зруйновано кладовище

18 березня, 2024

Через ракетний удар по Сумах 17 березня є пошкодже...

Правоохоронці Сумщини викрили чергову схему ухилення від мобілізації

18 березня, 2024

За процесуального керівництва Сумської обласної прокуратури ...

На Велику Писарівку скинули 23 авіабомби за добу: є загиблий

18 березня, 2024

За минулу добу російська авіація скинула на селище 9 фугасни...

Військові РФ завдали два удари по Конотопу на Сумщині

17 березня, 2024

Ввечері 17 березня російські військові вдарили по інфраструк...

Проблеми

Відкрито кримінальні провадження проти голови Центру протидії корупції Шабуніна

10 березня, 2024

Проти голови ЦПК порушили справи за ухиляння від військової ...

Поради, як захистити свій інтернет-профіль

23 січня, 2024

Рейдерство акаунтів — це вид інтернет-шахрайства, який поляг...

Що "світить" крадіям електроенергії?

23 січня, 2024

У центрі міста Суми з раннього ранку під повітряними тривога...

Підвищення тарифів для населення не планується, – Герман Галущенко

22 вересня, 2023

Наразі немає жодних планів щодо збільшення тарифів на електр...

"Сумське море" може зникнути? Хто винен і що робити?

10 вересня, 2023

Річка Псел, Косівщинське водосховище та річка Сумка наразі п...

Зловмисники збували майно Збройних Сил України

07 вересня, 2023

П’ятеро осіб привласнювали та перепродавали в інтернеті держ...

Реформи

На Сумщині заблокують російське ТБ і радіо

11 березня, 2024

Держспецзв’язку побудує систему блокування російського мовле...

На Сумщині планують провести ремонт доріг

09 березня, 2024

Голова обласної військової адміністрації Володимир Артюх обг...

На Сумщині протидіють впливу ворожого мовлення

09 березня, 2024

Начальник Сумської обласної військової адміністрації Володим...

У Сумах додадуть камер відеонагляду

06 березня, 2024

У Сумах обговорили питання впровадження чергового етапу авто...

Про центральне опалення скоро забудемо: українців поголовно переведуть на автономку

07 грудня, 2023

Українців переведуть на автономне опалення, про центральне м...

Віктор Ляшко: Реабілітаційна допомога має бути доступною

08 жовтня, 2023

Сучасне безбарʼєрне відділення реабілітації на 30-60 ліжок м...

Громади

В Охтирській громаді запускають послугу “Авто милосердя”

07 березня, 2024

Охтирське відділення Червоного Хреста України отримало автом...

Архітектори з Мюнхена, які працюють з BMW і Google, проектуватимуть для Тростянця.

04 грудня, 2023

У місті Тростянець архітектори з Мюнхена благодійно спроекту...

Де брати кошти на відновлення: приклад Тростянецької громади

02 грудня, 2023

Прикордонна Сумська область – серед регіонів, які найбільше ...

10 громад Сумщини, які постраждали від російської агресії, стали лідерами відновлення

30 листопада, 2023

Команди 10- ти громад прикордонної Сумщини впродовж 2 місяці...

Поліція Сумщини радить громадянам бути уважними аби не потрапити в пастки шахраїв

29 листопада, 2023

Правоохоронці нагадують, що різного роду аферисти, з метою в...

У Сумах врятували колекцію рідкісних кактусів від блекаутів

22 листопада, 2023

Рідкісні кактуси під сонячними батареями! У Сумах врятували ...

Новини

Ми у соцмережах

Про нас

СпецКором може стати кожен. Повідомляйте про події та проблеми, знімайте відео і створюйте новини разом із нами! Долучайтеся до команди професіоналів!

Контакти

Лічильники