Осіння депресія та як її здолати - поради сумського психолога

Осіння депресія?! Ні, не чули про таку Осіння депресія?! Ні, не чули про таку

Осіння депресія - саме під цим поняттям більшість людей описують свій пригнічений стан із настанням холодної пори роки.

 

Чим зумовлена та як з нею боротися, секретами поділилася кандидат педагогічних наук, психолог Вікторія Ратєєва. 

35305968 1164481350360012 5854066275856154624 n

Осінь особливо яскраво кожному з нас показує наскільки все в житті циклічно та має певне закінчення. Як в дитячій казці "Лето красное пропела, оглянуться не успела как зима..." ("Стрекоза и муравей"), ми також в цей час замислюємося про те, що все в житті має своє завершення. Тому можливо це бачення дає деяким людям відчуття і своєї кінечності, що може викликати тривогу і різні депресивні стани.

Особливо коли людина не має бачення як бути, як жити та незадоволена своїм життям. Але, на мою думку, тільки коли людина починає замислюватися над сенсами свого життя, їй відкриваються всі переваги того, щоб нарешті знайти шлях до самого себе та до власного пізнання своїх особливих сенсів та буття. Тому у кожного з нас є вибір і як ми його переживаємо, залежить від того, як ми стикаємось з труднощами 

Для того, щоб подолати тривогу всередині себе, психолог радить зосередитися на позитивних думках та емоціях.

Як це зробити: 

Запросіть друзів та пограйте з ними в настольні ігри або перегляньте цікавий фільм

new image3 08

Відпочивати можливо не завжди активно.

083518320 copy

Зробіть близькій людині подарунок, адже інколи ми не помічаємо що хотіли б отримати самі і можемо поєднати (попіклуватися про себе та близьку людину)

6d14f7d7954b3c3cd4d0f730adfa42cb

Зробіть якусь маленьку поїздку, якусь цікаву прогулянку де ви ще не були.

3

Напишиіть список, що б вам хотілося зробити саме цієї осені.

plan5467 

Почитайте книгу або перегляньте фільм. 

kn os 0

P.S. і ще маленька порада від Спецкору) не забувайте підвищувати гормон щастя в організмі за допомогою солоденького.

Перед ним жодна депресія не встоїть :-)

вгору

Події

Запобіжні заходи обрали керівництву "Сумихімпрому"

20 листопада, 2018 | Hits:122

Про це Спецкор дізнався у прес-службі прокуратури Сумської о...

«PUPPY KITTY WINTER FEST» відбудеться у Сумах

20 листопада, 2018 | Hits:17

Благодійний фестиваль для допомоги чотирилапим влаштують сум...

Житло придбали сімейному лікарю на Сумщині

20 листопада, 2018 | Hits:131

Про це повідомляють у Сумській облдержадміністрації...

Пам'ять жертв ДТП вшанували у Сумах

19 листопада, 2018 | Hits:51

Патрульні поліцейські спільно з автомобілістами вшанували па...

Автобус-привид знайшов кращого водія в Сумах

19 листопада, 2018 | Hits:1152

Сумчани долучилися до інформаційної кампанії #КЕРУЙ, яку про...

Головну ялинку міста встановлюють у Сумах

19 листопада, 2018 | Hits:382

На Площі Незалежності почали монтувати новорічну красуню...

Проблеми

Осіння депресія та як її здолати - поради сумського психолога

30 жовтня, 2018 | Hits:365

Осіння депресія - саме під цим поняттям більшість людей опис...

Першого доїльного робота закупили на Сумщині

29 жовтня, 2018 | Hits:985

Він заміняє з десяток людей, які необхідні для утримання 300...

Діти-метелики в Сумах намалювали дорослим свій біль

28 жовтня, 2018 | Hits:641

Синдром метелика, або по науковому "бульозний епідермоліз" в...

#Уроки української: де шукати наголос у назві свята Покрова?

14 жовтня, 2018 | Hits:466

ПокрОва чи ПокровА? Пояснює Сергій П'ятаченко, український і...

Що плавало у Пслі? Сумські екологи оприлюднили результати досліджень проб води

25 вересня, 2018 | Hits:1367

Державна екологічна інспекція у Сумській області оприлюднила...

#ніжорстокості: сумчани підтримали флешмоб проти жорстокості над тваринами

22 вересня, 2018 | Hits:1085

Ідея онлайн-флешмобу полягає в тому, щоб насичити стрічку в ...

Реформи

Суми - у номінантах на премію "Кришталь року"

15 листопада, 2018 | Hits:140

Премія «Кришталь року» серед українських обʼєднаних гро...

Записатися до лікаря онлайн тепер можна у Сумах

13 листопада, 2018 | Hits:264

У Центрах первинної медико-санітарної допомоги № 1 та № 2 за...

Бюджет 2019: куди підуть гроші на Сумщині?

02 листопада, 2018 | Hits:415

Куди кошти обласного бюджету підуть у  2019-му році під...

Як змінити сімейного лікаря: поради сумчанам

30 жовтня, 2018 | Hits:1849

Ви вже підписали декларацію з сімейним лікарем, але він вас ...

Енергоефективність у сумських лікарнях підійматимуть завдяки іноземним інвестиціям

26 жовтня, 2018 | Hits:352

Про це під час запису програми «#Свідомі» від Спецкору повід...

Два центри вторинної медичної допомоги створять у Сумах

26 жовтня, 2018 | Hits:561

Про це під час запису програми «#Свідомі» від Спецкору повід...

Громади

Краснопільські спортсмени перемогли на Всеукраїнських змаганнях ОТГ

18 листопада, 2018 | Hits:129

 На Закапатті відбулася перша Всеукраїнська спартакіада...

Міськрайонний ЦНАП створять у Тростянецькій ОТГ

17 листопада, 2018 | Hits:129

Про це повідомляють у Тростянецькій міській раді...

Стадіон реконструюють у Тростянецькій ОТГ

13 листопада, 2018 | Hits:276

Реконструкція стадіону та реалізація масштабних проектів у с...

На 7 тисяч євро закуплять книги для Тростянецької бібліотеки

13 листопада, 2018 | Hits:191

Про це повідомили в Тростянецькій міській раді. ...

Що змінилося в громадах, які об’єдналися на Сумщині?

09 листопада, 2018 | Hits:413

Про це в ефірі програми #Свідомі від Спецкору розповів дирек...

Районів буде менше, але вони будуть потужними,- Григорій Стариков

09 листопада, 2018 | Hits:673

Що буде з районами в процесі децентралізації, коли вони буду...

Новини

Ми у соцмережах

Про нас

СпецКором може стати кожен. Повідомляйте про події та проблеми, знімайте відео і створюйте новини разом із нами! Долучайтеся до команди професіоналів!

Лічильники

Контакти