Осіння депресія та як її здолати - поради сумського психолога

Осіння депресія?! Ні, не чули про таку Осіння депресія?! Ні, не чули про таку

Осіння депресія - саме під цим поняттям більшість людей описують свій пригнічений стан із настанням холодної пори роки.

 

Чим зумовлена та як з нею боротися, секретами поділилася кандидат педагогічних наук, психолог Вікторія Ратєєва. 

35305968 1164481350360012 5854066275856154624 n

Осінь особливо яскраво кожному з нас показує наскільки все в житті циклічно та має певне закінчення. Як в дитячій казці "Лето красное пропела, оглянуться не успела как зима..." ("Стрекоза и муравей"), ми також в цей час замислюємося про те, що все в житті має своє завершення. Тому можливо це бачення дає деяким людям відчуття і своєї кінечності, що може викликати тривогу і різні депресивні стани.

Особливо коли людина не має бачення як бути, як жити та незадоволена своїм життям. Але, на мою думку, тільки коли людина починає замислюватися над сенсами свого життя, їй відкриваються всі переваги того, щоб нарешті знайти шлях до самого себе та до власного пізнання своїх особливих сенсів та буття. Тому у кожного з нас є вибір і як ми його переживаємо, залежить від того, як ми стикаємось з труднощами 

Для того, щоб подолати тривогу всередині себе, психолог радить зосередитися на позитивних думках та емоціях.

Як це зробити: 

Запросіть друзів та пограйте з ними в настольні ігри або перегляньте цікавий фільм

new image3 08

Відпочивати можливо не завжди активно.

083518320 copy

Зробіть близькій людині подарунок, адже інколи ми не помічаємо що хотіли б отримати самі і можемо поєднати (попіклуватися про себе та близьку людину)

6d14f7d7954b3c3cd4d0f730adfa42cb

Зробіть якусь маленьку поїздку, якусь цікаву прогулянку де ви ще не були.

3

Напишиіть список, що б вам хотілося зробити саме цієї осені.

plan5467 

Почитайте книгу або перегляньте фільм. 

kn os 0

P.S. і ще маленька порада від Спецкору) не забувайте підвищувати гормон щастя в організмі за допомогою солоденького.

Перед ним жодна депресія не встоїть :-)

вгору

Події

Двоє обморозилися на Сумщині за минулу добу

23 січня, 2019 | Hits:47

Про це повідомляє прес-служба уравління ДСНС в Сумській обла...

Хто в Сумах залишиться без води?

22 січня, 2019 | Hits:79

Роботу Токарівської насосної станції тимчасово припинять. Пр...

Рекетирів затримали на Сумщині

22 січня, 2019 | Hits:258

На Сумщині затримали чотирьох учасників злочи...

Пішов по горілку, а 2-річну дитину лишив одну в квартирі

21 січня, 2019 | Hits:409

Патрульним довелося проникати до квартири на допомогу малень...

Сильні опади прогнозують на Сумщині

20 січня, 2019 | Hits:899

Вже сьогодні ввечері сніг розпочнеться на Одещині, підтягнет...

Проблеми

Тріщить по швах. У Сумах житлова п’ятиповерхівка тріснула зверху донизу

17 січня, 2019 | Hits:2402

Діри проглядають не лише на фасаді будівлі, а вже й почали т...

У Сумах рекордні черги на отримання субсидій

12 січня, 2019 | Hits:1106

Люди стоять, сидять, штовхаються та нарікають на час витраче...

Скільки платитимуть жителі Сумщини за тепло?

12 грудня, 2018 | Hits:1172

Про це розповіла Оксана Кривенко, Голова Національ...

Проти багатоповерхівок повстали жителі одного мікрорайонів Сум

06 грудня, 2018 | Hits:1466

Люди невдоволені рішенням міської ради, яка дала добро на бу...

Скільки коштів отримали ОСББ від Сумської міськради в цьому році?

25 листопада, 2018 | Hits:1082

Це кошти за програмою співфінансування 70/30. Усього в 2018 ...

Осіння депресія та як її здолати - поради сумського психолога

30 жовтня, 2018 | Hits:1271

Осіння депресія - саме під цим поняттям більшість людей опис...

Реформи

Результати медреформи на Сумщині

28 грудня, 2018 | Hits:636

Підсумки впровадження медичної реформи в Сумській області оз...

Сумські лікарі зможуть набрати більше пацієнтів

15 грудня, 2018 | Hits:1009

Лікарям дозволили збільшити норми підписаних декларацій з па...

Скільки сумчан уже визначилися із сімейними лікарями?

26 листопада, 2018 | Hits:989

  Зі інформацією, яку сайту Спецкор надав за...

Суми - у номінантах на премію "Кришталь року"

15 листопада, 2018 | Hits:1032

Премія «Кришталь року» серед українських обʼєднаних гро...

Записатися до лікаря онлайн тепер можна у Сумах

13 листопада, 2018 | Hits:1806

У Центрах первинної медико-санітарної допомоги № 1 та № 2 за...

Бюджет 2019: куди підуть гроші на Сумщині?

02 листопада, 2018 | Hits:1374

Куди кошти обласного бюджету підуть у  2019-му році під...

Громади

Які громади в Сумській області інвестиційно привабливі?

04 січня, 2019 | Hits:1052

Рейтинг інвестиційної привабливості сформований Фондом "Регі...

7 фото зимового Глухова

29 грудня, 2018 | Hits:442

Фоторепортаж Спецкору із гетьманської столиці України - Глух...

Діагностичне обладнання придбала громада на Сумщині

25 грудня, 2018 | Hits:705

Нагадаємо, у Тростянецькій ОТГ ще влітку був оголошений збір...

Як вирішують проблему зі сміттям 4 громади на Сумщини?

21 грудня, 2018 | Hits:891

Першу міжрайонну угоду про співпрацю у сфері сміттєпереробки...

Заступника шукає голова Тростянецької громади

13 грудня, 2018 | Hits:1655

Інформацію про вакансію розмістив голова ОТГ Юрій Бова на св...

Тростянець співпрацюватиме з Литвою

11 грудня, 2018 | Hits:891

Тростянецька ОТГ уклала угоду про співпрацю з Вільнюською то...

Новини

Ми у соцмережах

Про нас

СпецКором може стати кожен. Повідомляйте про події та проблеми, знімайте відео і створюйте новини разом із нами! Долучайтеся до команди професіоналів!

Лічильники

Контакти