Осіння депресія та як її здолати - поради сумського психолога

Осіння депресія?! Ні, не чули про таку Осіння депресія?! Ні, не чули про таку

Осіння депресія - саме під цим поняттям більшість людей описують свій пригнічений стан із настанням холодної пори роки.

 

Чим зумовлена та як з нею боротися, секретами поділилася кандидат педагогічних наук, психолог Вікторія Ратєєва. 

35305968 1164481350360012 5854066275856154624 n

Осінь особливо яскраво кожному з нас показує наскільки все в житті циклічно та має певне закінчення. Як в дитячій казці "Лето красное пропела, оглянуться не успела как зима..." ("Стрекоза и муравей"), ми також в цей час замислюємося про те, що все в житті має своє завершення. Тому можливо це бачення дає деяким людям відчуття і своєї кінечності, що може викликати тривогу і різні депресивні стани.

Особливо коли людина не має бачення як бути, як жити та незадоволена своїм життям. Але, на мою думку, тільки коли людина починає замислюватися над сенсами свого життя, їй відкриваються всі переваги того, щоб нарешті знайти шлях до самого себе та до власного пізнання своїх особливих сенсів та буття. Тому у кожного з нас є вибір і як ми його переживаємо, залежить від того, як ми стикаємось з труднощами 

Для того, щоб подолати тривогу всередині себе, психолог радить зосередитися на позитивних думках та емоціях.

Як це зробити: 

Запросіть друзів та пограйте з ними в настольні ігри або перегляньте цікавий фільм

new image3 08

Відпочивати можливо не завжди активно.

083518320 copy

Зробіть близькій людині подарунок, адже інколи ми не помічаємо що хотіли б отримати самі і можемо поєднати (попіклуватися про себе та близьку людину)

6d14f7d7954b3c3cd4d0f730adfa42cb

Зробіть якусь маленьку поїздку, якусь цікаву прогулянку де ви ще не були.

3

Напишиіть список, що б вам хотілося зробити саме цієї осені.

plan5467 

Почитайте книгу або перегляньте фільм. 

kn os 0

P.S. і ще маленька порада від Спецкору) не забувайте підвищувати гормон щастя в організмі за допомогою солоденького.

Перед ним жодна депресія не встоїть :-)

вгору

Події

Поліція Сумщини шукає співробітників

23 березня, 2019 | Hits:297

Жителів Сум та області поліція запрошує на службу...

Як провести вихідні в Сумах?

23 березня, 2019 | Hits:167

Чим зайнятися на вихідні, підкаже рубрика від Спецкор. ...

В Охтирці чоловік відрізав собі ногу

20 березня, 2019 | Hits:3499

Про це повідомляють журналісти видання Роксолана з Охтирки н...

У Сумах від кору померла породілля

20 березня, 2019 | Hits:625

Це перший випадок в області як мінімум за останні чверть сто...

Із граблями до води кличуть сумчан

18 березня, 2019 | Hits:207

Держрибагентством ініційовано всеукраїнську акцію «Чисті вод...

З парасольками цілий тиждень: погода в Сумах

18 березня, 2019 | Hits:223

З вівторка Сумщину чекають опади. ...

Проблеми

Виклики та загрози російської пропаганди для Сумщини напередодні виборів президента України

19 березня, 2019 | Hits:459

Про це говорили у ток-шоу з Анною Валевською на телеканалі С...

Мер Сум сам себе преміював протягом року

08 лютого, 2019 | Hits:1028

Про це повідомили в НАЗК. ...

Важливість підтримки народів Росії для протидії експансії «русского мира»

03 лютого, 2019 | Hits:2180

Дослідження аналітика-волонтера Школи політичної аналітик На...

Тріщить по швах. У Сумах житлова п’ятиповерхівка тріснула зверху донизу

17 січня, 2019 | Hits:3530

Діри проглядають не лише на фасаді будівлі, а вже й почали т...

У Сумах рекордні черги на отримання субсидій

12 січня, 2019 | Hits:2006

Люди стоять, сидять, штовхаються та нарікають на час витраче...

Скільки платитимуть жителі Сумщини за тепло?

12 грудня, 2018 | Hits:1950

Про це розповіла Оксана Кривенко, Голова Національ...

Реформи

Результати медреформи на Сумщині

28 грудня, 2018 | Hits:1418

Підсумки впровадження медичної реформи в Сумській області оз...

Сумські лікарі зможуть набрати більше пацієнтів

15 грудня, 2018 | Hits:1752

Лікарям дозволили збільшити норми підписаних декларацій з па...

Скільки сумчан уже визначилися із сімейними лікарями?

26 листопада, 2018 | Hits:1722

  Зі інформацією, яку сайту Спецкор надав за...

Суми - у номінантах на премію "Кришталь року"

15 листопада, 2018 | Hits:1744

Премія «Кришталь року» серед українських обʼєднаних гро...

Записатися до лікаря онлайн тепер можна у Сумах

13 листопада, 2018 | Hits:2945

У Центрах первинної медико-санітарної допомоги № 1 та № 2 за...

Бюджет 2019: куди підуть гроші на Сумщині?

02 листопада, 2018 | Hits:2174

Куди кошти обласного бюджету підуть у  2019-му році під...

Громади

Наскільки спроможні школи громад Сумщини?

26 лютого, 2019 | Hits:589

Індекс фінансової спроможності шкільної освітньої мережі ОТГ...

Як тримати якість молока на висоті: секрети дослідного господарства на Сумщині

16 лютого, 2019 | Hits:1405

Як працюють у Дослідному господарстві Інституту сільського г...

Голова громади на Сумщині повідомив про, начебто, підкуп виборців депутатом облради

07 лютого, 2019 | Hits:1315

На Сумщині поліція проводить перевірку за заявою про порушен...

Як у Тростянці вирішують проблеми безпритульних тварин?

29 січня, 2019 | Hits:869

100 тисяч гривень закладено в бюджеті міста на 2019 рік для ...

Які громади в Сумській області інвестиційно привабливі?

04 січня, 2019 | Hits:1909

Рейтинг інвестиційної привабливості сформований Фондом "Регі...

7 фото зимового Глухова

29 грудня, 2018 | Hits:1218

Фоторепортаж Спецкору із гетьманської столиці України - Глух...

Новини

Ми у соцмережах

Про нас

СпецКором може стати кожен. Повідомляйте про події та проблеми, знімайте відео і створюйте новини разом із нами! Долучайтеся до команди професіоналів!

Лічильники

Контакти