Боярышник – одно из немногих растений, которое официальная медицина признает эффективным средством для поддержания сердечно-сосудистой системы. Но даже полезное при неправильном применении может навредить. Разбираемся, сколько и как часто пить этот чай.
Сколько раз в день можно пить чай из боярышника
Стандартная рекомендация для чая из ягод или цветков боярышника – 1–2 чашки в день. Фитотерапевтические источники допускают до 2–3 порций в сутки при условии, что разовая дозировка не превышает 200 мл, а общее самочувствие остается нормальным. Отвар цветков боярышника традиционно рекомендуют принимать по половине стакана 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
Пить чай из боярышника натощак не рекомендуется: органические кислоты и дубильные вещества в составе могут раздражать слизистую желудка и вызывать изжогу или тошноту, особенно при гастрите, язве или рефлюксе. Оптимальное время употребления – через 20–30 минут после еды или между приемами пищи.
Курсовая схема: сколько дней подряд
Чай из боярышника не рекомендуется употреблять непрерывно в течение длительного времени. Общепринятая практика курсового приема: 2–3 недели, после чего перерыв 7–10 дней. После перерыва курс можно повторить. Такая схема позволяет организму не привыкать к постоянному воздействию активных веществ и снижает риск накопительного эффекта на сердечно-сосудистую систему.
Постоянное ежедневное употребление без перерывов в течение месяцев не рекомендуется без медицинского надзора. Флавоноиды и процианидины боярышника обладают выраженным действием на сердечный ритм и артериальное давление — их длительное накопление может привести к нежелательным эффектам: чрезмерному снижению давления, сонливости, замедлению пульса.
Для чего пьют чай из боярышника
Терапевтический эффект боярышника хорошо изучен и подтвержден клиническими исследованиями. Основные действующие вещества – флавоноиды (кверцетин, гиперозид), процианидины, урсоловая и олеаноловая кислоты, витамин С – обеспечивают несколько механизмов действия.
Боярышник нормализует сердечный ритм и уменьшает чрезмерную возбудимость миокарда, что делает его полезным при тахикардии и аритмии. Он расширяет коронарные сосуды, улучшая кровоснабжение сердечной мышцы и снижает повышенное артериальное давление. Флавоноиды обладают выраженным антиоксидантным действием, защищая стенки сосудов от окислительного стресса и замедляя развитие атеросклероза.
Седативное действие – еще одно подтвержденное свойство: чай из боярышника снижает тревожность, раздражительность и перевозбуждение нервной системы. Особенно полезен пожилым людям, которым он помогает стабилизировать давление и общее самочувствие при ежедневном употреблении в умеренных дозах перед едой. Урсоловая кислота, которую редко встретишь в других растениях, сочетает противовоспалительные, антибактериальные и гепатопротекторные свойства, а также стимулирует выработку коллагена.
Из чего заваривают и как готовить
Чай из ягод боярышника
Для приготовления принимают 1 столовую ложку сухих ягод на 250 мл воды. Воду нагревают до 80-85 ° C - кипяток разрушает часть витаминов. Настаивают 10–15 минут под крышкой, после чего процеживают. По желанию добавляют мед или лимон. Для более концентрированного настоя можно оставить ягоды в термосе на 3–4 часа – это усиливает лечебный эффект, но увеличивает риск передозировки при частом употреблении.
Чай из цветков боярышника
Цветки заваривают в меньшем количестве: 1–2 чайные ложки сухого сырья на стакан горячей воды, настаивают 15–20 минут. Цветки содержат больше эфирных масел и ацетилхолина, поэтому оказывают более выраженное успокаивающее действие по сравнению с ягодами. Отвар цветков – классическое средство при сердечных неврозах и функциональных нарушениях ритма.
Комбинированный чай
Боярышник хорошо сочетается с мятой, мелиссой, валерианой и шиповником. Такие смеси усиливают успокаивающий эффект и обогащают напиток витамином С. Готовые сборы с боярышником есть в аптеках в виде фильтр-пакетов – их заваривают по инструкции на упаковке.
Дозировка в зависимости от цели
| Цель употребления | Доза | Частота | Курс |
|---|---|---|---|
| Профилактика, общее укрепление | 1 чашка (200 мл) | 1 раз в день | 2–3 недели, перерыв 1–2 недели |
| Поддержка при гипертонии, аритмии | ½ стакана (100 мл) | 2–3 раза в день до еды | 2–3 недели, перерыв 7–10 дней |
| Тревожность, бессонница, нервное напряжение | 1 чашка (200 мл) | 1–2 раза в день (вечером) | 2 недели, перерыв 1 неделя |
| Профилактика атеросклероза, поддержка сосудов | 1 чашка (200 мл) | 1–2 раза в день после еды | 3 недели, перерыв 10 дней |
Противопоказания и оговорки
Боярышник оказывает выраженное гипотензивное действие — он снижает АД. Людям с гипотонией (давление регулярно ниже 110/70 мм рт. ст.) употребление не рекомендуется или допустимо только после консультации с врачом: флавоноиды и процианидины расширяют сосуды, что может вызвать головокружение, слабость или даже обмороки.
Беременным и кормящим грудью, чай из боярышника не рекомендован из-за недостаточного количества исследований по безопасности в этих состояниях. Есть данные, что боярышник может оказывать влияние на тонус матки и кровообращение, а активные вещества способны проникать в грудное молоко.
Детям до 12 лет боярышник не рекомендован из-за сильного влияния на сердечно-сосудистую систему ребенка. Детям старше 12 лет – лишь слабый чай и после консультации с педиатром.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта – гастрите, язве, рефлюксе – органические кислоты и дубильные вещества боярышника могут раздражать слизистую и усиливать симптомы. В стабильном состоянии допустимо пить чай после еды в умеренных дозах.
Важная оговорка для тех, кто принимает препараты для сердца или от давления: боярышник может усиливать или изменять действие сердечных гликозидов, бета-блокаторов и гипотензивных средств. Сочетание без согласования с врачом может привести к непредсказуемому результату.
При чрезмерном употреблении или слишком длительном непрерывном курсе могут появиться сонливость и слабость, чрезмерное снижение артериального давления, замедление пульса (брадикардия), головокружение и тошнота.
При появлении этих симптомов следует прекратить употребление чая и, если выражены симптомы, обратиться к врачу.
Чай из боярышника и семян: важна оговорка
Семена боярышника содержат амигдалин - вещество, которое в организме расщепляется с образованием синильной кислоты. В плодах боярышника ее концентрация невелика и при употреблении целых ягод в умеренном количестве не представляет опасности, но измельчать или разгрызать косточки не следует. При заваривании целых ягод токсичные вещества из семян практически не переходят в настой, поэтому правильно приготовленный чай безопасен.
Кратко: основные правила употребления
Чай из боярышника пить 1–2 раза в день, не натощак. Курс – не более 2–3 недель подряд, после чего перерыв 7–10 дней. Не комбинировать без согласования с врачом с сердечными препаратами и от давления. Не давать детям до 12 лет. Не использовать при гипотонии, беременности и кормлении. При обострении заболеваний желудка – удержаться или проконсультироваться с врачом.
